血管太細 多運動可改善

【人間福報 台北訊】

打針抽血找不到血管扎針是常見的事，尤其常發生在菜鳥護理師身上，但也可能是患者本身血管有狀況，例如心血管有病變、洗腎、心律不整、高血脂、高血糖、抽菸、脫水、貧血等問題的人，他們的血管管徑可能比較細或較為脆化，容易找不到血管扎針抽血，台北振興醫院護理師林靜莉建議，有這些狀況可以藉由多運動，改善血管太細問題。

裝支架就可完全解決心臟病，這樣想就錯了！

【康健 記者李瑟,陳美宮／綜合報導】

心臟構造精緻複雜，效力我們一輩子。但很多人以為平時帶著硝化甘油，胸悶了就去做支架，沒什麼好保養的。看盡心臟病突然發作倒下病例，台灣冠心病治療翹楚洪惠風直言道出許多醫生不敢說的真話。

在台灣，唱紅〈燒肉粽〉的郭金發、電影《海角七號》的國寶「茂伯」林宗仁、寒舍集團創辦人蔡辰洋等都是心臟病發作猝死，令人驚愕。

6種食物 百歲人瑞長壽祕訣

【人間福報 / 綜合報導】

長壽研究員布特納（Dan Buettner）在新食譜《藍區廚房》（The Blue Zones Kitchen）中指出，全世界活到一百歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點，或許這就是他們的長壽祕訣；雖然長壽還有許多其他因素，但普遍認為飲食可促進老人健康。

 

台灣「洗腎之島」 醫：避開傷腎3大習慣

 【風向新聞  記者畢翠絲／台北報導】

資深藝人脫線（陳炳楠）去年在臉書發文，因為喝下好友給的一種水，導致身體疲倦，陷入昏迷被緊急送醫，確診腎衰竭，引發肺部感染，心臟功能衰退，所幸經治療已平安出院。據統計，台灣末期腎臟病盛行率、發生率躍升世界第一，有｢洗腎之島」之稱。

裝支架非萬靈丹 三高控制更重要

【世界日報 記者陳雨鑫、鄧桂芬／綜合報導】

轟動全美的影集「飛越比佛利」（Beverly Hills）男主角路克派瑞（Luke Perry），日前驚傳中風，經搶救仍不幸過世。隨著飲食、生活習慣改變，心血管疾病成了現代人的夢魘，許多名人屢傳心肌梗塞猝死消息，民眾還一度瘋傳團購舌下含片（硝化甘油），但一旦中風或是心肌梗塞，有方法可以救嗎？

吃阿斯匹靈防中風 恐胃出血

【聯合報 記者簡浩正、編譯黃秀媛／綜合報導】

醫界長久以來建議五十歲以上成年人每天服用七十五至一百毫克阿斯匹靈，以預防心臟病、中風和其他心血管疾病，但美國心臟病學會（ＡＣＣ）和美國心臟學會（ＡＨＡ）十七日發布新準則，表示心血管健康狀況良好的成年人不應每天服用阿斯匹靈。

工作忙沒空？ 養成規律運動的4項秘訣

文章轉載: KingNet 國家網路醫藥


運動是維護健康體能的重要關鍵之一，而健康的體能促進生活品質，良好的健康體能來自於規律的運動習慣。運動不但可提升身體的機能，更有益於調節身心。所謂的規律的運動是：每週至少運動3天，每次30分鐘，以及運動時的活動量，須使心跳速度每分鐘達130次以上。

通常偶而運動似乎容易達成，若是持之以恆的規律運動，許多人可能會因為工作忙碌而無法達成，下列說明養成規律運動的4項秘訣，更有助於建立規律運動習慣，維護身心的健康。

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氣溫驟降牢記「FAST」 4招辨別中風

文章轉載: 優活健康網【優活健康網記者談雍雍／綜合整理】

又有一波冷空氣報到了，溫度驟降，冷空氣侵襲人體，可能會導致慢性心血管疾病患者血管收縮，易造成血管破裂形成出血、中風或心肌梗塞等危機，甚至危及生命，不可大意！因此提醒民眾，應熟知辛辛那提中風指標「FAST」，把握黃金3小時的搶救時間，才可大幅提高治癒率；而如突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情形，一定要儘速就醫。

人工反式脂肪增心血管風險 全台3年後禁用

文章轉載: 優活健康網【優活健康網記者陳思綺／綜合報導】

植物油經部分氫化加工後即為人工反式脂肪，可以使植物油從液態變成半固態，常做成塊狀供塗抹或內餡使用，像是酥炸及糕點餅乾類食物多有其蹤跡。然而反式脂肪易增加心血管疾病風險等疾病，為了全民健康，食藥署決定跟進美國，預計於2018年全面禁止食品業者使用人工反式脂肪，違者將依《食品安全衛生管理法》處最重300萬元罰鍰。

中時電子報

安全服藥，健康又安心 ！ 老年人服藥注意事項

文章轉載: 優活健康網【優活健康網編輯部／綜合整理】

除了醫師對老年人開立藥物應小心謹慎外，關於老人服用藥物，一般民眾要注意哪些事呢？

傷心又傷腦！膽固醇過量易失智

文章轉載: 華人健康網【綜合報導】

飽和脂肪、反式脂肪，你應該不陌生吧？如果聽過它們的大名，一定是因為這些會損害心臟功能的壞脂肪惡名昭彰。飽和脂肪與部分氫化油會製造更多膽固醇，並促使更多斑塊形成，堵在通到大腦與心臟的血管中，阻礙血液的流動。

老年規律多元運動 降低30%跌倒機率

文章轉載: 健康醫療網【記者 王馨儀／報導】

根據臺北市政府衛生局「高齡者健康行為需求調查」顯示，65歲以上老年人口在2013年底達13.5%，多數臺北市高齡者運動時間足夠，但運動類型較單一、且運動強度不足。高齡者若能提高身體活動量，可降低冠狀動脈心臟病、高血壓、第2型糖尿病及心血管疾病等發生率，更有利增進心肺、骨骼健康；臺北市政府衛生局表示，若高齡者活動能力差，每周進行三次平衡能力訓練，以及中等強度的肌肉力量活動，規律的運動可減少30%的跌倒風險。

驚！每年165萬人因吃太多鹽而死

文章轉載: 優活健康網【記者 張瓊之／綜合報導】

    鹽在日常生活中，扮演著一個不可或缺的重要角色，不管是烹調或食物加工，都少不了它，但你知道嗎？若攝入太多的鹽，可是會影響健康，已許多研究報告表示，高血壓、動脈硬化、中風，甚至是胃癌，都與吃太多鹽有關。

空腹血糖值超過100 代謝症候群高危險群

文章轉載: 健康醫療網【記者 潘以慈／綜合報導】

近年來，國人糖尿病發生率及死亡率一路攀升；根據衛福部所公布去年國人死因結果顯示，十大死因中，糖尿病排名第四，要比前年第五名上升一名。值得留意的是，在美兆國際健康管理機構的2013年報「十大風險族群統計」中，糖尿病是榜首，而且平均54歲時，「空腹血糖」即高於100 mg/dl，成為代謝症候群高危險群。

圖片來源: phland.life.com.tw