痛風年齡層下降 大餐、飲酒要當心

文章轉載: 優活健康網【記者林奐妤／報導】

歲末時節聚餐多，尾牙、圍爐不斷續攤，大魚大肉的饗宴免不了喝幾杯酒。然而高熱量、高脂肪、高蛋白質的豐盛菜餚再加上酒精，往往造成尿酸過高，成為引發痛風的兇手。

避免尿路結石 一天要喝水一千六百CC

文章轉載: 中廣新聞網【記者 彭清仁／報導】

中秋節已過，但天氣還是讓民眾覺得熱到受不了！由於持續高溫，民眾汗流浹背的結果，就是排尿量減少，可能讓尿路結石的風險增加，台大醫院新竹分院統計，暑假因泌尿道結石求診的門診人數，比平常增加了兩成左右，醫師提醒民眾要養成多喝水的習慣，每天至少要喝一千六百CC的水，並配合良好的飲食習慣，降低結石的發生。

端午安心吃粽子 痛風病患謹記4招

文章轉載: 優活健康網【記者 張瓊之／綜合報導】

端午節即將到來，家家戶戶皆開始準備應景的粽子，使得香味四處飄散，但對於罹患痛風的民眾而言，卻被醫師交代要忌口，因為痛風發作的主要原因是體內的尿酸濃度忽高忽低、上下震盪所引起。

WHO糖攝取擬「減半」 手搖飲1杯超標

文章轉載: TVBS

愛喝手搖飲料的民眾要注意了，因為喝一杯全糖500c.c.，攝取的糖份熱量就會超標，世界衛生組織原本建議，每人每天糖熱量，最多佔總熱量10%，現在也研議糖分再減半，限制到5%，台灣也考慮跟進，尤其有2成的小朋友，每天喝含糖飲料，一個月下來就會胖1公斤，食藥署也研擬6月開始，如果食品、飲料的糖分超標，就屬於「垃圾食品」，不能在兒童頻道內播放廣告。

圖片來源: 自由時報

一頓吃到飽火鍋 熱量等於14碗白飯

文章轉載: 健康醫療網【記者郭庚儒／綜合報導】

吃到飽火鍋是民眾冬天聚餐的首選；不過，根據國民健康署調查發現，一頓吃到飽火鍋攝取的熱量高達3900大卡，相當於14碗白飯，吃一頓可胖半公斤，若每周吃一次，一個冬天就胖5.3公斤，且鈉攝取量也高得驚人，大約有6600毫克，一餐相當3天的建議攝取量。

國健署指出，1碗麻辣鍋湯底的熱量約1碗飯；一盤8片的牛五花，相當於2碗飯；6顆貢丸、11片甜不辣、8塊炸豆皮，相當1碗飯；1包王子麵約1碗飯；檸檬紅茶、奶茶、可樂各1杯，也相當於1碗飯。

另外，1碗的麻辣鍋湯底含鈉量約1255毫克；一大匙醬油、辣椒醬及豆瓣醬，各約750毫克；1包王子麵約530毫克；1顆花枝丸、旗魚丸、貢丸，各約100多毫克。

圖片來源: 蘋果日報