文章轉載: 中時健康【作者：李雅廉】
國人罹患氣喘比率節節升高，根據國民健康署調查結果發現，14歲前的兒童與65歲以後的老人為氣喘發生率的高峰期，若不重視氣喘防範，將大幅增加家庭與社會的負擔！
不過，只要做到預防或減少誘發因子，就能夠減少氣喘發生，國民健康署提供控制氣喘5撇步，讓氣喘者可以有效控制疾病：
1. 正確用藥
配合醫師依照氣喘嚴重程度而擬定的治療計畫，做好氣喘症狀與肺功能的監測，並規律使用藥物，愈早使用愈能夠維持較好的肺部功能。
2. 定期回診
由於氣喘是一種會變化的狀況，需要定期接受追蹤、調整治療方式，若病情控制良好的話，則可經由醫師評估進行降階治療。
3. 遠離過敏原
氣喘的過敏原誘發因子包括塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉及寵物的皮屑等，因此，應時常打掃居家環境，避免塵蟎生長與灰塵積聚，同時避免擺設絨毛玩具和地毯、用百葉窗代替窗簾、家裡也盡量不要飼養寵物。
4. 拒絕菸害
吸菸為嚴重的室內空氣汙染源，無論是一手、二手或三手菸，當中的毒性微粒至少含有11種高度致癌化合物，停留在家中車子、衣服、地毯、桌面、窗簾等處，容易提高誘發氣喘機率。
5. 規律運動
氣喘人口容易因為在劇烈運動時，吸入大量冷且乾燥的空氣而造成呼吸道變化、引發氣喘，但這並不表示有氣喘的人就完全不適合運動，事實上大部份的氣喘患者都可以正常的從事體育活動，只要在運動前做足15-30分鐘的暖身運動，且隨身攜帶藥物並結伴運動，都能夠降低氣喘傷害。
