你吃下肚的食物 是天然的嗎？

 

每人年吃添加物 逾三公斤

台灣合法的食品添加物有八百多種，據統計，每人每年平均吃掉的食品添加物重達三點六公斤。曾任衛福部食藥署技正廿五年的文長安指出，食品添加物是用來抑制細菌生長、減緩食品腐壞的速度

但也是雙面刃，例如吃太多消泡劑脂肪酸甘油酯，會抑制腸胃道益生菌生長，長年累月可能誘發慢性疾病及癌症。

摘入 https://sdgs.udn.com/sdgs/story/120498/3839892

男大生「一周喝5次這飲料」快洗腎！醫揭最傷腎飲食：不是吃太鹹

 一聽到有人要洗腎或腎不好，大多數人馬上聯想「一定是吃太鹹了！」不過，腎臟科醫師洪永祥指出，吃太鹹已經退居第二名，台灣目前第一傷腎的飲食是吃太甜。

睡眠品質不佳 小心脂肪肝上身

【人間福報台北訊】根據台灣睡眠醫學會於2019年調查，全台約有1/10的人口受慢性失眠所苦。若長期睡眠品質或效率不佳，根據一篇發表於《臨床內分泌及代謝雜誌》的中國研究顯示，久坐不動以及不健康的睡眠行為，都會增加罹患脂肪肝的機率，如果能改善睡眠品質，能降低29％罹患脂肪肝的機率。 

感染科醫學會理事長黃立民籲加打呼吸道疫苗 可減重症

國內新冠病例每日以千增長，台灣漸漸走向後疫情時代，與新冠病毒共存第一步，就是把疫苗打好打滿，尤其六十歲以上民眾接種第三劑疫苗的接種率是指標。

感染科醫學會名譽理事長黃立民指出，六十歲以上民眾是重症高危險族群，施打肺炎鏈球菌疫苗或是流感疫苗，有研究證實，可減少二到三成新冠重症的機會。

患膽結石 注意胃食道逆流、三高

根據健保資料庫統計，膽結石十大常見共病，以胃食道逆流為最多，占去年總診斷人數的百分之十五，其次依序為高血壓、第二型糖尿病、腹痛、消化性潰瘍、高血脂、慢性肝炎（Ｂ肝、脂肪肝）、胃潰瘍等。

甜食吃太多 小心4大健康問題

 ●吃甜食，讓人感到幸福愉悅

●糖吃過量，恐「糖上癮」

●當心血管阻塞、認知功能受損

吃餅乾總是一塊接著一塊？吃下糖後，人的大腦會分泌多巴胺及血清素，讓人感到愉悅，但是這種短暫的幸福感並不是好事，因為身體會漸漸習慣，要求更多的糖分，才能得到更多的愉悅感，讓人不知不覺會愈吃愈多，出現「糖上癮」。

甜蜜陷阱！ 水果太甜恐糖成癮

 

「老闆，鳳梨有甜嗎？」陳媽媽到市場買水果，劈頭就是問甜度，因為不甜的水果小孩不愛，最後乏人問津成浪費，水果店老闆也回「不甜包退」。從果農到消費者，長期都不自覺陷入「甜蜜陷阱」，專家提醒，偏愛高甜度的水果，既吃不出水果真正的風味，長期攝取更有吃出「糖尿人生」的健康風險。