流感高峰期 7食物提高免疫力

文章轉載:優活健康網編輯部【綜合報導】

流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院教授西爾斯醫師（Bill Sears）建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素A、C、E，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。