2013年8月14日 星期三

改善糖尿病 有氧運動最有效

文章轉載:  中廣新聞網
 
糖尿病高居全國十大死因第四位,容易引發多種器官病變,糖尿病患者可藉由運動控制血糖,以有氧、消耗能量較多的運動最佳,例如慢跑、爬山、快走、球類運動、游泳等,不過提醒如有腎、眼底病變、心臟病及下肢血液循環不良者應另尋溫和運動,避免危險。

控制糖尿病可從控制血糖、服用藥物、飲食、運動等下手,並遠離危險因子如煙、酒等,同時要維持理想體重、切忌肥胖,避免多種慢性疾病上門。糖尿病患嚴禁在飯前運動,避免低血糖造成昏迷,低血糖通常發生在午餐前(早上10點至12點間)、晚餐前(下午3點至6點)及睡前或半夜。

糖尿病改善治療需由患者與醫師互相配合,患者要注意血糖、血壓、血脂的控制,並每半年檢查一次肝腎功能、監測尿中微量蛋白尿,避免肝腎病變,每半年至一年檢查眼睛、多做足部運動以防糖尿病引起截肢。